Asana

Las clases de la sección ASANA están diseñadas para crear tu propia práctica. Se recomienda empezar las prácticas con varias repeticiones de SURYA NAMASKAR (calentamiento). Disponeis de varias versiones de esta para ir variando y/o elegir el estilo que más te guste. Después te recomendamos elegir algunos videos del tipo ASANA: posturas de pie, de suelo según… Seguir con algún video de PRANAYAMA (técnicas de respiración) y cerrar con uno de RELAJACIÓN.

Quedando como práctica idónea: SURYA NAMASKAR (2 videos) + ASANA (3, 4, 5 …) + PRANAYAMA (1) y RELAJACIÓN (1)

Consejos para las clases ASANA

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01 : apto para todos los niveles

02 : recuerda elegir tu Surya Namaskar al incio.

03 : trabaja las variaciones poco a poco y siempre según tu práctica. Escucha siempre tu cuerpo, con la práctica, se llega a todo!